Cansaço emocional e a pandemia

Nas últimas semanas várias pessoas vem me relatando sentir cansaço. Esse cansaço geralmente está atrelado a falta de disposição, dificuldade de sair da cama, angústia, dentre outros aspectos. Passo para lembrar que esse cansaço pode estar associado a: ausência de alguma vitamina importante no teu organismo, excesso de trabalho, excesso de preocupações, e ainda, questões […]

Empreendedorismo Feminino e Saúde Mental da Mulher

Na última semana, eu e a @_instagabi_, também colunista daqui, realizamos uma live no @portalveneza de forma descontraída dialogando sobre o universo do empreendedorismo feminino e a saúde mental da mulher que precisa realizar várias atividades e ainda, cuidar de si. A live ficou tão rica, que decidi trazer alguns pontos para cá: em formato […]

Ansiedade boa? Isso existe?

Apesar de, na maioria das vezes conversarmos por aqui sobre a ansiedade patológica e seus prejuízos, se faz necessário deixar claro: existe ansiedade positiva, saudável e que nos faz bem. Sabias? Porque a ansiedade é necessária na nossa vida? A ansiedade e uma emoção inerente ao ser humano e ela é provocada como resposta adaptativa […]

Não és produto para ter rótulos

Você já parou para prestar a atenção que a sociedade de forma geral adora nos rotular? É o filho da fulana, é a loira, é a psicóloga, é a estilista, é a faxineira, é a doutora, é aquela que usa vestido curto, é tudo menos a MARIA, a JOANA, a FERNANDA, dentre tantos nomes lindos […]

Não dei conta: e agora?

É fato que as pessoas andam cada vez mais acelerada não é mesmo? Tarefas de trabalho, família, filhos, dentre outros aspectos que fazem parte da rotina de grande parte da população. Quando falamos em rotinas agitadas, falamos também uma necessidade incessante de dar conta, lembrando que são vários aspectos da vida que precisamos dar conta […]

Esgotamento emocional: a rotina de sentir-se cansado

Quando se fala em esgotamento emocional qual é a primeira coisa que te vem à cabeça? Diante da pandemia do covid-19, muitas pessoas desenvolveram uma série de sintomas que as impossibilitavam de descansar, dormir ou repousar. Esse é um dos sintomas do esgotamento emocional e como exemplo podemos utilizar o fato de deitar a cabeça […]

Permita-se recomeçar

Geralmente o ser humano é bastante resistente a recomeços. Mudanças. Descontrole. Fora do planejado. Gostamos mesmo é do controle, do conforto, da previsibilidade. Quer um exemplo? Quantas vezes você conferiu a previsão do tempo antes daquela viagem especial? O ano que passou foi bem longe de ser um ano confortável e seguro, passamos por imprevisibilidades, […]

As pequenas pausas e seus benefícios

Vivemos em ritmo acelerado. Fazer mais, dar conta, desenvolver, criar, resolver, entregar, fazer, executar, dentre outros verbos de ação. Em momento pós pandemia, mesmo, as pessoas estão em ritmo desenfreado buscando dar conta do “tempo perdido”. Mas, isso é saudável? A longo prazo, viver de forma acelerada e desenfreada pode sim trazer alguns prejuízos emocionais […]

Errar, eu? Jamais!

“Erros são, no final das contas, fundamentos da verdade. Se um homem não sabe o que uma coisa é, já é um avanço do conhecimento saber o que ela não é.” Carl Jung Atualmente é cada vez mais comum as pessoas possuírem dificuldades em reconhecer seus erros, e ainda mais do que isso, é admitirem […]

Você estaciona o carro ou segue viagem?

Imagine a seguinte situação: você está guiando o carro, e ele começa a apresentar um barulho estranho. Esse barulho é incessante, e continua sem parar: o que você faz? Estaciona no acostamento para ver o que está acontecendo, ou segue viagem para ver no que vai dar? É bastante comum o fato de estarmos tão […]

As redes sociais podem aumentar minha ansiedade?

Com a chegada da Internet houve uma mudança radical na forma de como as pessoas – e também os grupos de indivíduos – interagem uns com os outros e também com o mundo. Maior velocidade, maior conexão, mais agilidade, mais conforto, entretenimento, dentre tantos outros aspectos, as redes sociais chegaram com tudo e hoje grande […]

Deixa eu te contar uma coisa…

Estou trabalhando, seguindo minha rotina de vida, e de repente começo a sentir dores na barriga. As dores chegam, vão, retornam a ponto de eu não conseguir me concentrar em outra coisa a não ser nessa dor. O que você acha que eu devo fazer? Buscar atendimento médico, ou simplesmente esperar passar? Obviamente é necessário […]

Sobre viver no automático

Imagine aí, um carro automático: daqueles modelos estilosos, confortáveis, que atraem os olhares das pessoas. Eles são funcionais, não é? Só acelera e freia, que muitas vezes até se esquece como usa a marcha. É automático e facilita a vida de muitas pessoas, trazendo conforto. Está tudo bem ter um carro automático, até porque, ele […]

Setembro Amarelo e a Cultura do Perfeccionismo

Setembro chegou: e com ele chega a primavera, o florescer das árvores, a frutificação de muitas plantas frutíferas, e o setembro amarelo – uma campanha de prevenção ao suicídio, em um período de florescimento. Provavelmente você já deve ter ouvido falar pois é uma campanha bastante forte e essa fortaleza possui o objetivo de falarmos […]

Inteligência Emocional em Tempos de Crise

“Precisamos saber lidar com GENTE, e para alcançarmos essa sabedoria, precisamos saber lidar com NÓS MESMOS.” Neste período de pandemia, muitas pessoas têm me questionado sobre a importância da inteligência emocional e como utilizá-la ao nosso favor em momentos de crise, tanto para empreendimentos, como para questões pessoais como um todo. Mas… você sabe o […]

E a sua alimentação, como vai?

Imagino que você deva estar se perguntando: Uma psicóloga falando sobre alimentação? E a minha resposta é: SIM! Sabias que a relação em que temos com a alimentação pode estar amplamente ligada com nossas questões emocionais? Pois é! E por isso, vim te convidar a refletirmos um pouquinho sobre como temos nos relacionado com os […]