“Precisamos saber lidar com GENTE, e para alcançarmos essa sabedoria, precisamos saber lidar com NÓS MESMOS.”
Neste período de pandemia, muitas pessoas têm me questionado sobre a importância da inteligência emocional e como utilizá-la ao nosso favor em momentos de crise, tanto para empreendimentos, como para questões pessoais como um todo. Mas… você sabe o que é inteligência emocional?
De forma breve, podemos compreender a Inteligência Emocional como a habilidade de lidarmos com as nossas emoções e como reagimos frente a elas. É importante compreendermos que ela é desenvolvida processualmente, como um aprendizado. Aprendemos primeiro, a reconhecer as emoções, identifica-las, compreender os gatilhos que fizeram com que elas surgissem, e posteriormente, tomarmos consciência de como agimos diante delas – sejam quais for.
As emoções fazem parte do ser humano, e muito diferente do que as pessoas pensam, não existem emoções positivas ou negativas, todas elas são importantes para o funcionamento humano de forma geral. Sem elas, talvez seríamos mecânicos e robotizados, não conseguiríamos apreciar a vida, apenas executar o que precisaria ser executado. As emoções são as responsáveis por dar brilho à vida, as sensações, cores, sentimentos…
Podemos falar de raiva, alegria, tristeza, angústia, ansiedade, dentre tantas outras. Sugiro que você assista o filme “Divertidamente”, uma animação que demonstra de forma breve a importância das nossas emoções, e a função de cada uma.
“Mas Gio, como vou controlar algo que não vejo?”
Você não vê, mas você sente. Em primeiro lugar: aceite que você sente, independentemente do nível em que essas emoções aparecem, sejam elas saudáveis ou patológicas (aparecem em excesso, prejudicando a sua vida). Identifique-as. Perceba como você fica diante desse estímulo emocional. Não conseguimos, de fato, controlar algo que não conhecemos, concorda?
Porém, a Inteligência Emocional não visa controlar, mas sim, conseguir lidar com as emoções de uma forma assertiva e saudável. Desenvolver uma boa relação consigo mesmo e com as suas emoções entendendo que elas existem, fazem parte das nossas vidas, e podemos utilizá-las ao nosso favor.
Quando falamos de nossa vida profissional, por exemplo, a inteligência emocional pode contribuir de forma significativa, visto que a vida profissional é decorrente da vida pessoal, e é comum que quando ocorra algum conflito pessoal, acabe afetando a vida profissional quando não existe um conhecimento emocional de si mesmo. Porém, quando há o desenvolvimento do conhecimento sobre as suas emoções, o sujeito desenvolve melhores maneiras de lidar com elas e com as situações conflitantes ao seu redor.
Quanto melhor você se relacionar consigo mesmo, melhor se relacionará com o meio. Diante disso, as situações de crise serão melhor enfrentadas, sendo que você consegue avaliar o que está acontecendo, de fato.
Mas Gio, como desenvolver então, essa Inteligência?
Há algumas maneiras, mas entenda que é um processo: não há receitas mágicas para isso. Não caia em promessas ilusórias: “adquira sua inteligência emocional em 03 dias…” Até porque são emoções de uma vida toda, não são 03 dias que farão você conhece-las, concorda? Uma ferramenta muito eficaz é a psicoterapia – ela faz com que você consiga visualizar as suas emoções de uma forma diferente, tendo assim, maior consciência. Busque profissionais de sua confiança, viu?
Abraços, se cuida!
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