Você se alimenta apenas quando tem fome?

Pergunto isso pois é comum comer de forma exagerada quando vamos a um evento social (casamento, festa, comemoração, aniversário…) e não há problema algum nisso. O problema inicia quando isso se torna frequente, pois é bastante comum o fato de, ao suprir uma fome emocional e comer exageradamente, surgir junto a sensação de culpa, tristeza […]

Alguém sabe como desliga?

Você bem sabe que o Brasil é um dos países mais ansiosos do mundo segundo a Organização Mundial de Saúde. Diante disso inúmeras pessoas entram em contato diariamente comigo perguntando como desligar se em meio a essa correria toda, e como lidar com essa pressão social cotidiana que acaba surgindo. Você também pode estar se […]

Você deixa a bateria do seu telefone acabar?

Nos últimos tempos temos falado muito sobre tomada de consciência, ressignificação, conexão interna, dentre tantos outros termos que são bonitos nas palavras mas são pouco praticados no dia a dia. Os últimos dois anos foram bastante dificultosos para todos nós, diante de uma pandemia que avassalou e mobilizou a muitas pessoas. Diante disso, eu te […]

Ano novo: vida nova?

Quando pensamos em ano novo é comum pensarmos em planos, projetos, metas, objetivos e principalmente mudanças. Mudanças de vários estilos: Alcançar o carro do ano, melhorar auto estima, aproveitar mais a vida, ler aquele livro que está guardado há um tempo… Dentre tantas outras modificações que esperamos ao chegar em Janeiro. Muitas pessoas acabam se […]

R.E.S.P.I.R.A

Pagar contas, ir no escritório, fazer compras, buscar o João, cumprir o prazo, entregar o relatório, fazer o pedido, responder a Fernanda no whatsapp, postar stories no instagram porque que não é visto não é lembrado, fazer o pix para a empresa X… Ei: respira! Vivemos em um movimento bastante automático de forma cada vez […]

Tens medo de não dar conta?

DAR CONTA: Dar conta de. Ser capaz de cumprir, executar, fazer; desincumbir-se de: ele dá conta da tarefa. Dar-se conta, dar conta de si. Notar, perceber, cair em si. (Dicionário de Língua Portuguesa) Trabalhar, estudar, cuidar de si, da família, dos amigos, da formação, carreira, obrigações diárias: já se pegou pensando que não vai dar conta? É bastante comum o fato de […]

Ferramentas para te deixar menos ansioso

A ansiedade já é conhecida pelas pessoas como “o mal do século”, algo bastante comum e de fato isso ocorre. Segundo a OMS (2016) o Brasil é um dos países mais ansiosos do mundo, e por isso precisamos abarcar esse tema. Hoje, recebo com bastante frequência, pacientes que sofrem diante da ansiedade de várias formas: […]

“Deprê” de domingo

Final de semana chegou: oba! Domingo chegou: aff! Que saco! Você já se viu pensando desta maneira? Isso é muito mais comum do que imaginamos! Muitas pessoas chegam ao consultório dizendo vivenciar crises aos finais de domingo, sentirem-se mais deprimidos e entristecidos com o final de semana e o início de uma nova semana: diante […]

Você não vai agradar a todos: e eu te conto o porquê

Você é preocupado com a opinião alheia? Tem dificuldade em lidar com críticas e julgamentos? Costuma comparar-se constantemente? Deixa eu te contar uma coisa: você não vai agradar a todos. Imagine aí um alimento. Por exemplo, um bolo de chocolate com cobertura de morango. Muitas pessoas vão ler isso com água na boca, e outras […]

Você utiliza redes sociais?

Você usa redes sociais?Você já se pegou comparando-se com outra pessoa diante de uma foto visualizada?Você já se sentiu angustiado ou ansioso por não obter aquilo que a rede social lhe propõe? Provavelmente sim. Hoje tenho recebido cada vez mais pessoas em sofrimento pelo uso excessivo de redes sociais o que ocasiona na consequência de […]

Quem devo buscar: psicólogo ou psiquiatra?

Essa pergunta é bastante comum no consultório. Sabemos que existem esses dois profissionais e que ambos trabalham com a saúde mental, mas nem sempre sabemos qual a sua função e quando buscar cada um deles. Por isso vim conversar contigo sobre essa temática, bora? Muitas pessoas questionam-se se os profissionais de psicologia e psiquiatria possuem […]

Os maiores obstáculos de quem vivencia a ansiedade

A ansiedade saudável é aquela que nos protege, nos instiga e nos estimula. Quando ela passa a nos trazer sensação de cobrança, pressão, angústia, crises, sintomas incapacitantes intensos e frequentes, ela se torna patológica: precisa ser tratada. Geralmente, pessoas que vivenciam a ansiedade patológica no dia a dia encontram alguns obstáculos: e eu vim te […]

Como ajudar alguém em crise de ansiedade?

Já conversamos bastante por aqui sobre ansiedade, crises, o transtorno de ansiedade generalizada, e caso queiras entender um pouquinho mais, acessa esse artigo: https://www.portalveneza.com.br/crises-de-ansiedade-o-que-como-onde/. Mas hoje, vim conversar contigo sobre ferramentas que podem ajudar uma pessoa em crise, sendo que essa é uma pergunta bastante recorrente de familiares de pacientes meus. É importante entender que […]

Você é estressado ou tem andado estressado?

O termo estresse é utilizado por muitas pessoas o tempo todo, mas você sabe o que é isso, afinal? O estresse é uma reação natural do organismo diante de alguma situação de perigo ou ameaça iminente, essa reação nos deixa em estado de alerta, o que faz com que surjam sinais físicos e emocionais: irritabilidade, […]

O que tens levado para a cama?

De acordo com a Associação Brasileira do Sono, de cada três brasileiros, pelo menos um tem insônia — distúrbio que se caracteriza pela dificuldade de começar a dormir, manter-se dormindo ou acordar antes do horário desejado. (Fonte: Hospital Sírio Libanês) Você já vivenciou algum momento de insônia? Vários podem ser os motivos que acarretam em insônia, de […]

“Porque a ansiedade me faz comer mais?”

O Brasil é considerado pela Organização Mundial de Saúde, o país mais ansioso do mundo. Os números são alarmantes. Você provavelmente já deve ter vivenciado algum sintoma de ansiedade, principalmente se abriu esse artigo. Muitas vezes, a ansiedade nos faz ter um desejo maior pelos alimentos, aumento de apetite, e até uma ingestão consideravelmente maior […]