Uma boa dose de afeto por transformar o dia de alguém.

Afeto: o ato de afetar. Carinho. Cuidado. Há alguns meses atrás estava em uma fila de supermercado, dia lotado. O humor das pessoas nas filas é bastante curioso, e lá estava eu observando o cenário. Percebi o olhar cansado da atendente de caixa que precisava lidar com os comportamentos de indiferença dos clientes, respirei fundo […]

Ora rir, ora chorar. Afinal, o que se fazer?

Nos últimos dias temos vivenciado momentos de tensão, preocupação, expectativas diante de uma decisão importante ao nosso país. Isso é bastante esperado e óbvio, diante de tamanha responsabilidade a quem representará nosso país a partir de janeiro de 2023. Mas, tenho percebido um intenso movimento: muitos comemoram, muitos choram. Afinal, o que fazer? Esse artigo […]

Me sinto cansada. É um cansaço que não passa.

É comum ao longo dos dias nos sentirmos cansados, ainda mais diante de uma rotina acelerada de compromissos e trabalhos cotidianos. Porém, tudo precisa ter uma dosagem né? Lembra que tudo o que é demais faz mal? Existem dois grandes tipos de cansaço, o físico: que geralmente surge diante de um esforço físico intenso, ou […]

Do que tens nutrido a tua mente?

Ouvimos constantemente que precisamos cuidar do corpo, da mente, do que consumimos, ingerimos, da importância da atividade física e afim… Mas: do que tens nutrido a tua mente? Em um momento em que as tecnologias avançam dia após dia para facilitar nossas vidas, ofertarem mais conforto e qualidade de vida ao mesmo passo em que […]

Existe ansiedade no seu trabalho?

Já falamos aqui na coluna inúmeras vezes sobre ansiedade e você deve ter percebido. Nesta semana alguém me perguntou: existe ansiedade no ambiente de trabalho? E prontamente respondi: existe. Onde há pessoas, há emoção. Onde há emoção, há ansiedade – obviamente me referindo a ansiedade saudável e natural que faz parte de nosso dia a […]

Por que temos medo do “novo”?

Muitos de nós temos medo da mudança. Daquilo que é novo. O que é inesperado. Daquilo que é incontrolado. Cotidianamente recebo pessoas angustiadas diante de modificações da sua vida e de transformações que irão acontecer por algum motivo. Você sabe por que isso acontece? Nosso cérebro é um órgão que não gosta de mudanças, ele […]

O “tempo” é o melhor remédio, mesmo?

Muitas vezes, quando estamos vivenciando um conflito, as pessoas com o desejo de nos consolar, nos dizem que o tempo cura tudo e que é o melhor remédio. Ele pode até ajudar, mas ele não vai resolver nossos problemas não, viu? O fato é que, o que traz resolutividade para os conflitos cotidianos é a […]

A verdadeira Mulher Maravilha

Que a mulher faz milhões de coisas nós já sabemos. Que ela coloca sua energia em tudo o que faz, também. Mas, criou-se na sociedade uma ideia de que nós, mulheres, precisamos ser Mulheres Maravilhas assim como a personagem do filme. Dar conta de tudo, de todos, da melhor maneira possível, com um sorriso no […]

Ansiedade no Ambiente de Trabalho

Muitas pessoas têm me procurado no ambiente clínico diante de angústias relacionadas a sua vida profissional e aos medos diante dos desafios. Estamos vivendo um momento pós pandemia em que as pessoas estão se cobrando excessivamente e a sociedade tem nos cobrado com bastante veemência. Somos Sobreviventes de uma pandemia que nos deixam mais ansiosos […]

Estou atrasado! E agora?

Essa é a receita da vida adulta: Estudar, ir para faculdade, constituir carreira, casar, ter um filho, ter outro filho, e outro filho, enquanto isso está trabalhando bastante e ganhando bastante dinheiro. Você já ouviu essa história? Eu também. É por conta dessa história que se constitui um padrão social, em que muitas pessoas possuem […]

Obstáculos de quem vive ansioso

Ansiedade para cá, ansiedade para lá… Hoje vim contar para você os maiores obstáculos de quem convive com ansiedade e as dificuldades que acabam surgindo na vida de quem está sempre correndo. Esses obstáculos prejudicam a saúde física e emocional dessas pessoas de modo em que precisam esforçar-se bastante para superar os mesmos. Bora? Auto […]

Ansiedade: como a respiração pode ajudar?

A Organização Mundial da Saúde coloca o Brasil como um dos países mais ansiosos do mundo. Você conhece alguém que já vivenciou ansiedade? Você já sofreu por ansiedade? Você já ajudou alguém que estava passando por um sintoma ansioso? Pois é! É uma demanda muito mais comum do que imaginamos. Em meus atendimentos costuma ensinar […]

Sou ansiosa: psicoterapia online pode me ajudar?

Cotidianamente muitas pessoas me questionam acerca da funcionalidade da psicoterapia online assim como a sua eficácia. Por isso vim conversar brevemente contigo sobre essa temática. Mas para te responder essa pergunta vou precisar contar um pouquinho sobre como funciona o atendimento online comigo: bora? O atendimento online é realizado via vídeo chamada no qual o […]

Mulher: você merece cuidar de si!

Março chegou: e com ele chegam as flores, as cores e os aromas. Mas com ele também chega uma data extremamente importante: o dia internacional da mulher. Baseado nisso, podemos pensar o quão temos cuidado de nós mesmos, tanto no âmbito físico como emocional, entendendo que somos seres integrais com mente e corpo, e que […]

Você se alimenta apenas quando tem fome?

Pergunto isso pois é comum comer de forma exagerada quando vamos a um evento social (casamento, festa, comemoração, aniversário…) e não há problema algum nisso. O problema inicia quando isso se torna frequente, pois é bastante comum o fato de, ao suprir uma fome emocional e comer exageradamente, surgir junto a sensação de culpa, tristeza […]

Alguém sabe como desliga?

Você bem sabe que o Brasil é um dos países mais ansiosos do mundo segundo a Organização Mundial de Saúde. Diante disso inúmeras pessoas entram em contato diariamente comigo perguntando como desligar se em meio a essa correria toda, e como lidar com essa pressão social cotidiana que acaba surgindo. Você também pode estar se […]