O chá é considerado uma das bebidas mais consumidas no mundo, pelo menos uma vez na vida você já experimentou essa bebida. Não é mesmo? O aroma e o sabor refrescante o torna único.
Os chás são ricos em compostos que trazem inúmeros benefícios a nossa saúde, seja para promover relaxamento, tratar algum problema de saúde, proporcionar um sabor gostoso, estimular o metabolismo, combater a retenção de líquidos, eliminar as toxinas do organismo ou até mesmo auxiliar na perda de peso.
Segue algumas sugestões:
- Digestão: Hortelã̃, boldo, sálvia, alecrim, gengibre
- Disposição: Chá verde, gengibre, cúrcuma
- Diurético: Hibisco, cavalinha
- Imunidade: Gengibre, canela, alecrim, limão, guaco, laranja, anis estrelado
- Calmante: Camomila, cidreira, erva-doce, maracujá́, mulungu
Entre o chá de saquinho e o chá a granel há muita diferença. O chá de saquinho acaba sendo mais atrativo pela praticidade, no entanto ele é produzido de maneira totalmente industrial, isso quer dizer que eles são feitos a partir de folhas trituradas e em seguida embalados. Ao quebrar as folhas, reduz muito as propriedades nutritivas do chá. Por isso prefira sempre os chás vendidos a granel ou de folhas soltas, essas ervas passam por um processo muito cuidadoso da colheita ao ponto de venda, para garantir a integridade da planta e seus nutrientes até chegar ao consumidor.
Outra dica importante é o cuidado ao tomar chás buscando benefícios para a saúde. Nunca se deve utilizar chás com esse objetivo sem uma orientação de um profissional que conheça bem suas indicações. Da mesma maneira que as ações dos chás podem trazer benefícios, quando empregados em excesso, ou em situações equivocadas, podem ser prejudiciais à saúde.
Lembre-se que nenhum alimento utilizado de maneira isolada irá fazer milagre, para garantir os benefícios do chá, garanta também o equilíbrio na alimentação e prática de atividade física.
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