Musculação, a modalidade que não sai de cena
Colunistas Dagoberto Laureano

Musculação, a modalidade que não sai de cena

Uma das modalidades mais praticadas em todo o mundo e que se torna uma excelente base para qualquer outra modalidade em específico.

O modelo de um treinamento de musculação deve ser obrigatoriamente estruturado, possibilitando assim uma melhor organização das inúmeras variáveis que a mesma oferece. Entre elas, volume(séries e repetições), intensidade(controle de carga, intervalo recuperativo, amplitude de movimento) também destacamos a frequência na realização dos treinos e a ordem dos exercícios.

Musculação, a modalidade que não sai de cena

Pela enorme forma de se realizar um treino de musculação faz com que ela se torne uma das modalidades mais indicadas, seja por motivos estéticos, de saúde e reabilitação.

Com a devida regularidade e prática bem orientada encontramos os mais variados benefícios para qualquer faixa etária. Citamos alguns:

  • Diminuição da perda de massa magra
  • Diminuição de dores lombares
  • Prevenção de doenças cardíacas
  • Controle de diabetes
  • Diminuição de risco de quedas e fraturas
  • Combate à osteoporose
  • Emagrecimento
  • Reabilitação

Como em qualquer outra modalidade devemos conhecer e estarmos cientes de nossas condições, nossos limites, estarmos bem acompanhados de verdadeiras informações e boa orientação profissional.

Deste modo, esta aí uma ótima opção de exercício físico, encontre o seu tempo, faça a atividade ser a mais prazerosa a você, assim sua regularidade e suas conquistas serão eficientes e duradouras.

Bons treinos!

Todos os dias as notícias do
Portal Veneza no seu e-mail

Leia nossa política de privacidade para mais detalhes.