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Mulher, o sexo nada frágil

No dia Internacional da Mulher, 08, destacamos a sua participação e os benefícios dela em estar inserida na prática regular de exercícios físicos.

Sabe-se que por muitas das vezes assumem uma jornada dupla ou tripla de trabalho, por isso estarem fortes e saudáveis é de extrema importância e necessidade para todos.

Hoje em dia já conseguimos encontrar facilmente as mulheres nas academias, fazendo caminhadas e atividades que promovam a saúde, melhorando o estilo de vida e aumentando à disposição para as tarefas do dia a dia.

Geralmente este tempo destinado à academia é a hora do dia que conseguem um tempo individual para elas, podendo ser considerado um momento de lazer.

Encontrar uma modalidade aproximada a sua realidade é fundamental para o processo de continuidade, regularidade, possibilitando assim os diversos benefícios da boa prática planejada e estrutura:

  • Redução da pressão arterial em repouso;
  • Melhora no diabetes;
  • Diminuição do colesterol total e aumento do HDL;
  • Diminuição do peso;
  • Melhora do condicionamento físico e força;
  • Manutenção da massa óssea;
  • Aumento da massa muscular;
  • Prevenção da osteoporose;
  • Melhora da autoestima;
  • Sensação de bem-estar;
  • Melhora do ciclo hormonal;

Não há dúvidas do poder e da contribuição do exercício físico para as mulheres, seja em qualquer faixa etária que se encontram.

Cada momento exige um diferenciado planejamento e avaliação de cada caso, portanto busque alternativas reais, seguras, encontre o “seu momento”, vocês mulheres são muito mais fortes do que imaginam.

Parabéns Mulheres pelo seu dia e toda sua contribuição á sociedade!

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