Cia da saúde

Exagerou na ceia?

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Ah, o Natal! Reunião em família, presentes, descontração, alegria e, claro, uma maravilhosa e farta ceia natalina, com muitos pratos maravilhosos. E com tanta fartura e tanta comida gostosa, é normal exagerarmos um pouco ou até muito na comida! É o chamado “olho maior que a barriga”, mas tudo bem, afinal o Natal só acontece uma vez por ano!

Se você estiver se sentindo pesado, ou com aquela sensação de desconforto, temos algumas recomendações para lhe ajudar nesse dia seguinte à Ceia de Natal:

1.    – Beba bastante água.

2.    – Faça exercícios! Aproveite para dar uma caminhada ao ar livre, por exemplo.

3.    – Beba chás feitos com ervas naturais para ajudar no processo de digestão (por exemplo: alecrim, boldo, menta, camomila, entre outros).

4.    – Faça refeições leves, com muita salada, legumes e verduras.

5.    – Procure não ingerir bebidas alcoólicas.

6.    – Evite alimentos gordurosos e doces.

7.    – Evite sal de adição, açúcar refinado e os adoçantes artificiais.

8.    – Coma de 3 em 3 horas: não adianta ficar em jejum para tentar super compensar os exageros do dia anterior.

9.    – Coma frutas na hora dos lanches.

Cia da Saúde de Nova Veneza, natural é viver bem!

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