Final de semana chegou: oba! Domingo chegou: aff! Que saco!
Você já se viu pensando desta maneira? Isso é muito mais comum do que imaginamos! Muitas pessoas chegam ao consultório dizendo vivenciar crises aos finais de domingo, sentirem-se mais deprimidos e entristecidos com o final de semana e o início de uma nova semana: diante de compromissos, obrigações e responsabilidades.
Acontecer uma vez ou outra: ok! Agora, se torna um problema quando ocorre toda semana, afinal, o domingo sempre aparece. Por isso, é importante sempre pensar: o que eu posso fazer diante disso? Quais são as minhas possibilidades? Como posso deixar minha semana mais leve?
Não sei qual é tua realidade de vida mas tenho algumas sugestões que podem te ajudar a deixar a tua semana mais leve: são sugestões, viu?
- Organize tua semana: pense no que precisas fazer em cada dia.
- Nesses dias, tenha pequenas pausas.
- Nessas pequenas pausas, inclua coisas que te fazem bem (uma ligação a alguém que ama, uma refeição com um alimento que gostas, ouvir uma música…).
- Respirar fundo e realizar atividade física.
- Ter práticas de auto cuidado: fazer o que te faz bem.
Respira fundo: a vida não foi feita para crescermos, pagarmos boletos e morrermos, foi feita para ser vivenciada. Viver cada dia de uma vez, vivenciando o momento presente.
Fez sentido?
Abraços!
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