Este é o segundo texto da série e ele serve para ajudar quem quer fazer uma trilha pela primeira vez. É muito comum ver pessoas totalmente despreparadas em trilhas pela região. Não estou me referindo apenas a preparo físico, mas também equipamentos, alimentação e vestimenta. Considerando que é normal na primeira trilha cometermos vários erros que influenciarão diretamente no nosso desempenho físico e no conforto, tornando a sua aventura um pesadelo.

Para quem nunca fez uma trilha, é muito difícil saber o que levar e como se preparar para tal. Por essa razão vou passar uma lista de equipamentos básicos, mas que são indispensáveis para o mínimo de segurança e conforto.

Acerca do vestuário, é importante considerar:

• Calça;
• Camisa;
• Jaqueta Corta vento impermeável;
• Boné/Chapéu;
• Bota/Tênis de caminhada;
• Meia;
• Toalha.

Obs: É muito importante levar uma capa de chuva, mas, em todo caso, dá de usar o corta vento. Fica a critério levar agasalho ou não, vai depender se a região é fria. Sempre lembrando de levar o menor peso possível. Ademais, é importantíssimo levar uma troca de roupa extra para a noite, como camisa, calça, roupa íntima e meia.

Quanto aos equipamentos, é válido lembrar dos seguintes apetrechos para a sua trilha:

• Mochila de qualidade de, no mínimo, 50 litros (não precisa ser uma mochila cargueira);
• Isolante térmico aluminizado;
• Saco de dormir ou manta;
• Barraca;
• Faca média de qualidade;
• Isqueiro;
• Álcool;
• Garrafa da água (a litragem vai depender do local onde será a trilha e se tem água ou não);
• Remédios para dor muscular, curativos;
• Lanterna, com pilhas reservas.
• É importante também lembrar de recipiente de alumínio, que pode ser usado como panela, copo e prato.
• Talheres;
• Itens de Higiene.
• Escova de dente;
• Papel higiênico ou lenço umedecido;
• Desodorante;
• Sabonete;
• Pasta de dente;
• Protetor solar e repelente.

Obs: Tudo isso não precisa ser em grande quantidade, não leve os produtos em suas embalagens originais. Leve só o que for usar, calculando os dias.

Por fim, considerando a alimentação, deve levar:

• Proteínas como barras de cereal
• Algum tipo de chocolate para equilibrar a glicose
• Café Solúvel
• Açúcar
• Sal
• Leite em pó

OBS: Neste caso, usei-me como exemplo, mas a comida é muito pessoal, e por isso, deve levar de acordo com gosto e quantidade.

Lembrando que está lista é de apenas itens básicos, ou seja, o mínimo que aventureiro de primeira viagem tem que ter para não passar tanto trabalho na trilha.