No dia Internacional da Mulher, 08, destacamos a sua participação e os benefícios dela em estar inserida na prática regular de exercícios físicos.

Sabe-se que por muitas das vezes assumem uma jornada dupla ou tripla de trabalho, por isso estarem fortes e saudáveis é de extrema importância e necessidade para todos.

Hoje em dia já conseguimos encontrar facilmente as mulheres nas academias, fazendo caminhadas e atividades que promovam a saúde, melhorando o estilo de vida e aumentando à disposição para as tarefas do dia a dia.

Geralmente este tempo destinado à academia é a hora do dia que conseguem um tempo individual para elas, podendo ser considerado um momento de lazer.

Encontrar uma modalidade aproximada a sua realidade é fundamental para o processo de continuidade, regularidade, possibilitando assim os diversos benefícios da boa prática planejada e estrutura:

• Redução da pressão arterial em repouso;
• Melhora no diabetes;
• Diminuição do colesterol total e aumento do HDL;
• Diminuição do peso;
• Melhora do condicionamento físico e força;
• Manutenção da massa óssea;
• Aumento da massa muscular;
• Prevenção da osteoporose;
• Melhora da autoestima;
• Sensação de bem-estar;
• Melhora do ciclo hormonal;

Não há dúvidas do poder e da contribuição do exercício físico para as mulheres, seja em qualquer faixa etária que se encontram.

Cada momento exige um diferenciado planejamento e avaliação de cada caso, portanto busque alternativas reais, seguras, encontre o “seu momento”, vocês mulheres são muito mais fortes do que imaginam.

Parabéns Mulheres pelo seu dia e toda sua contribuição á sociedade!