Para dormir bem, musculação é melhor do que exercícios aeróbicos

Praticar exercícios resistidos, que trabalham o fortalecimento muscular – como a famosa musculação – pode ser melhor do que fazer atividades aeróbicas para melhorar a duração e a qualidade do sono, aponta estudo divulgado pela American Heart Association. E isso tem impacto direto na saúde do coração, já que um sono ruim e irregular está […]

Aeróbicos ou musculação: o que é melhor para emagrecer? Descubra

Ter razão ou ser feliz? No Brasil, a famosa questão filosófica pode ser trocada por “emagrecer ou ser feliz”: de acordo com a análise de buscas feitas por brasileiros em 2018, uma consultoria de marketing digital constatou que cerca de 112 mil eram sobre emagrecimento, e apenas 23 mil se relacionavam à felicidade. Embora para […]