Saiba quais as melhores atividades físicas para combater a depressão

Uma equipe de pesquisadores formada por especialistas australianos, espanhóis, dinamarqueses e finlandeses divulgou recentemente um trabalho que mostra que os exercícios são eficazes para a prevenção e o tratamento da depressão, o que já havia sido salientado em outros estudos. No entanto, eles expuseram nesse levantamento que caminhada, corrida, ioga, treinamento de força e dança […]

Porque cientistas dizem que a frase “no pain no gain” é um mito

Sentir uma dor intensa no corpo todo pode significar para muitos esportistas o sucesso na prática da atividade física. Não é comum ouvir em academias, postagens nas redes sociais e vídeos motivacionais a frase “no pain no gain”, algo como “sem dor não há ganho”. Mas, segundo fisiologistas e especialistas, essa frase é um mito. […]

Lombar, previna e não á esqueça!

Uma grande parcela da população sofre ou sofrerá com dores lombares, por diferentes motivos e específicos de cada pessoa, como enfraquecimento muscular, sedentarismo, inflamação, encurtamento, lesões e desequilíbrios musculares. Independente de qual seja o seu problema ou objetivo, a lombar precisa ser fortalecida. Um tronco forte otimiza à energia usada durante às atividades físicas, você […]