A osteoporose é um dos grandes problemas de saúde na atualidade, que afeta diretamente os ossos e ao contrário do que muitos pensam a osteoporose não é uma doença exclusiva de pessoas idosas.
É uma doença degenerativa que traz a condição de fragilidade de sua estrutura óssea e também grande responsável pela alta incidência de fraturas em ambos os sexos.
Quanto mais cedo for identificada e tratada, melhores serão os resultados em longo prazo.
Buscar a orientação médica por um diagnóstico preciso e seguro torna-se necessário.
Uma das maneiras de evitá-la é aumentando a massa óssea na infância e na adolescência.
Alguns fatores como o cálcio, vitamina D, menopausa, tabagismo e alcoolismo estão diretamente ligados a este processo de osteoporose, portanto merecem certa atenção e muito cuidado.
O papel de uma vida ativa sem dúvidas é importantíssimo, os exercícios físicos possuem grande contribuição, pois ajudam a fortalecer o sistema musculoesquelético garantindo força, e aumentando a densidade dos ossos.
Os exercícios mais indicados são aqueles que geram impacto, como caminhada, corrida, ginástica localizada, musculação, entre outros, incluindo também os exercícios de flexibilidade, propriocepção e equilíbrio, visando evitar quedas e as fraturas.
Por fim, um olhar cuidadoso no volume e intensidade do exercício nesta fase, uma boa base inicial e preparatória além de ser fundamental trará a você grandes resultados e redução no risco de lesões.
