Este é o segundo texto da série e ele serve para ajudar quem quer fazer uma trilha pela primeira vez. É muito comum ver pessoas totalmente despreparadas em trilhas pela região. Não estou me referindo apenas a preparo físico, mas também equipamentos, alimentação e vestimenta. Considerando que é normal na primeira trilha cometermos vários erros que influenciarão diretamente no nosso desempenho físico e no conforto, tornando a sua aventura um pesadelo.
Para quem nunca fez uma trilha, é muito difícil saber o que levar e como se preparar para tal. Por essa razão vou passar uma lista de equipamentos básicos, mas que são indispensáveis para o mínimo de segurança e conforto.
Acerca do vestuário, é importante considerar:
- Calça;
- Camisa;
- Jaqueta Corta vento impermeável;
- Boné/Chapéu;
- Bota/Tênis de caminhada;
- Meia;
- Toalha.
Obs: É muito importante levar uma capa de chuva, mas, em todo caso, dá de usar o corta vento. Fica a critério levar agasalho ou não, vai depender se a região é fria. Sempre lembrando de levar o menor peso possível. Ademais, é importantíssimo levar uma troca de roupa extra para a noite, como camisa, calça, roupa íntima e meia.
Quanto aos equipamentos, é válido lembrar dos seguintes apetrechos para a sua trilha:
- Mochila de qualidade de, no mínimo, 50 litros (não precisa ser uma mochila cargueira);
- Isolante térmico aluminizado;
- Saco de dormir ou manta;
- Barraca;
- Faca média de qualidade;
- Isqueiro;
- Álcool;
- Garrafa da água (a litragem vai depender do local onde será a trilha e se tem água ou não);
- Remédios para dor muscular, curativos;
- Lanterna, com pilhas reservas.
- É importante também lembrar de recipiente de alumínio, que pode ser usado como panela, copo e prato.
- Talheres;
- Itens de Higiene.
- Escova de dente;
- Papel higiênico ou lenço umedecido;
- Desodorante;
- Sabonete;
- Pasta de dente;
- Protetor solar e repelente.
Obs: Tudo isso não precisa ser em grande quantidade, não leve os produtos em suas embalagens originais. Leve só o que for usar, calculando os dias.
Por fim, considerando a alimentação, deve levar:
- Proteínas como barras de cereal
- Algum tipo de chocolate para equilibrar a glicose
- Café Solúvel
- Açúcar
- Sal
- Leite em pó
OBS: Neste caso, usei-me como exemplo, mas a comida é muito pessoal, e por isso, deve levar de acordo com gosto e quantidade.
Lembrando que está lista é de apenas itens básicos, ou seja, o mínimo que aventureiro de primeira viagem tem que ter para não passar tanto trabalho na trilha.
