A hérnia de disco consiste de um deslocamento do conteúdo do disco intervertebral. Este disco é uma estrutura localizada entre as vértebras que funciona como um amortecedor das estruturas.
É sempre necessário se fazer um diagnóstico correto para que possa direcionar um tratamento eficaz e adequado ao caso.
Por ser tão comum, chega a ser considerada um problema de saúde mundial, em decorrência de incapacidade que a mesma gera.
Dentre algumas medidas eficazes na prevenção de uma hérnia discal, destacamos:
- Manter uma boa postura corporal no dia a dia e no local de trabalho, para que possamos evitar as dores musculares, articulares e evitar cargas desproporcionais.
- Uso de sapatos confortáveis.
- Diminuição do peso corporal.
- Prática de exercícios físicos regulares.
- Fortalecimento dos músculos que compõem-se a coluna vertebral.
- Esteja em contato com o profissional de educação física. Caso você já tenha a hérnia de disco, o passo inicial é sempre o do médico.
Por fim, procure o tratamento mais adequado e seguro, cada caso é individual e precisa ser voltado único e exclusivamente para você.