Já aconteceu com você, depois de ter comigo alguma coisa, ter se perguntado: Porque eu comi isso, se eu não estava com fome? Pois é, a resposta é: porque eu não estava consciente na hora de comer!
Com a correria do dia a dia, falta tempo para o que deveria ser prioridade: alimentação. Por isso, desacelerar é algo urgente.
O fato de você prestar mais atenção durante as refeições faz com que você passe a saber melhor o que realmente quer, porque está comendo, se é fome ou vontade. Além de perceber melhor sua saciedade.
Lembre-se: Nenhuma mudança acontece do dia para a noite. O importante é retomar essa consciência e incluir esses hábitos dia após dia, de forma gradual. O ser humano não se nutre apenas de nutrientes, mas de sentimentos também. Comer com atenção total, sentindo prazer é um dos grandes presentes que você pode dar para seu corpo e sua saúde. Faça escolhas conscientes, tenha hábitos saudáveis frequentes.
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