Por Giovana C. Baroni / Psicóloga CRP 12/17683
Ansiedade para cá, ansiedade para lá. Hoje em dia ouvem-se até crianças dizendo que estão ansiosas. Mas afinal, você sabe o que é a ansiedade?
Podemos dizer que a ansiedade nada mais é do que a expectativa/preocupação por aquilo que ainda não ocorreu. O ideal seria viver no aqui e agora, estando presente de corpo e mente nas atividades que está realizando naquele momento, e não estando apenas de forma parcial. Podemos exemplificar com uma situação: se está numa palestra, normalmente está pensando em outras coisas, como o que vai fazer no jantar, que horário precisa levar os filhos na escola, qual o horário no salão de beleza, o boleto que ficou para ser quitado, e assim por diante. E no final? O sujeito não consegue sequer prestar atenção na tal palestra.
Viver no aqui e agora pode ser conceituado como viver a cada momento e estar presente de forma completa nas atividades que realiza/participa. Assim, o cérebro consegue captar as informações no ritmo em que consiga assimilar e acomodar, resultando em aprendizado/eficácia no que está fazendo, seja escrever um artigo, tomar um café com amigos, ou até mesmo, brincar com os filhos. Apesar de parecer simples, na correria do cotidiano às vezes isso se torna difícil diante da gama de atividade que precisam ser desenvolvidas.
Sendo assim, a ansiedade tornou-se mais comum diante da necessidade de fazer mais coisas ao mesmo tempo, isso surgiu com as indústrias e a globalização, onde o capitalismo e a produção para obtenção de lucros aumentou significativamente, gerando pressão e acumulando cada vez mais funções sobre os colaboradores. Ao aprender é possível realizar várias tarefas ao mesmo tempo, as pessoas passaram a exigir mais e mais de si mesmas, o que foi bastante útil e produtivo, ao mesmo passo que gerou um aumento gradativo no número de casos de ansiedade na população.
Porém, é necessário compreender que nem toda ansiedade é considerada patológica. A ansiedade é um sentimento natural do organismo frente a algo desconhecido – expectativa em uma entrevista de emprego, por exemplo. Por isso, é importante frisar que ela se torna passível de tratamento quando acomete a vida da pessoa de uma forma que a atrapalhe em suas atividades cotidianas, como no trabalho ou em suas relações pessoais por exemplo.
A longo prazo, podem aparecer alguns sintomas (sinais do corpo dizendo que tem algo que não está indo bem), sendo que ela ainda pode aparecer, quando de forma mais intensa, como um transtorno de ansiedade (fobia, transtorno de ansiedade generalizada, compulsão alimentar, dentre outras). Os principais sintomas são: dor ou aperto no peito, respiração ofegante, falta de ar, sudorese, tremores nas mãos e no corpo, sensação de fraqueza ou cansaço, sensação de desmaios, boca seca, tensão muscular, dor de barriga ou diarreia. Associados a estes, podem aparecer outros, como dificuldade de concentração, perturbação do sono, preocupação exagerada, quando comparada com a realidade de fato, exigência consigo mesmo, entre outros.
O tratamento para ansiedade é baseado em psicoterapia. Quando a ansiedade chega a ser caracterizada como um transtorno, ou quando os sintomas físicos se apresentam de forma muito intensa, é necessário também a utilização de medicação prescrita por um psiquiatra. É importante registrar que a medicação utilizada de forma isolada não resolve o problema por completo, pois quando suspendido o uso da medicação, os sintomas podem ressurgir, e por isso a psicoterapia tem papel essencial nesse processo, na ressignificação de questões que envolvam os aspectos psicológicos do sujeito.
Este tema possui muita relevância diante das modificações sociais vivenciadas pelo cidadão brasileiro. No ano de 2017, a Organização Mundial de Saúde (OMS) divulgou que 9,3% dos brasileiros têm algum transtorno de ansiedade e a depressão afeta 5,8% da população. Diante disso, é visível a necessidade das pessoas olharem para si, vivenciando o aqui e agora de modo a ter percepção acerca de seus sentimentos, sensações e sintomas (caso haja) e, se preciso for, buscar profissionais capacitados para auxiliá-lo a lidar com as questões que lhe causam sofrimento, e sair da correria, do dia a dia e do automático. Falar sobre ansiedade abre portas para longas discussões acerca das variáveis para seu surgimento e manutenção. De forma breve, coloquei alguns pontos relevantes a serem compreendidos.
Participe conosco! Caso tenhas alguma dúvida ou sugestão, fique à vontade para entrar em contato pelo e-mail gihh_b@hotmail.com. Receberei com afeto! Abraço fraterno!
