Criado em 1995 pelo ex-ginasta Greg Glassman, o CrossFit é um dos métodos de treinamento para condicionamento físico que mais cresceu no mundo nos últimos anos. Com centenas de adeptos à modalidade, o número de praticantes na região Sul de Santa Catarina também cresceu. Sabendo disso, o assunto foi tema de estudo produzido na Unesc.

Conforme o professor e orientador do estudo, Luciano Acordi da Silva, a pesquisa buscou analisar a quantidade de pessoas que se lesionam e quais as lesões mais comuns que aparecem. A investigação resultou em artigo publicado na revista científica Motriz, da Universidade Estadual Paulista de Rio Claro (Unesp), sendo realizado no Laboratório de Psicofisiologia do Exercício do curso de Educação Fisica, da Unesc.

De acordo com Luciano, a pesquisa apontou uma prevalência de lesões em cross-fitters de 38% dos entrevistados. “A mais recorrente foi de estiramento, com 41% dos casos. No que diz respeito às regiões mais acometidas foram ombro e lombar, somando 34%. Como conclusão, o artigo aponta que a prática do CrossFit apresentou prevalência moderada de lesões. O estudo teve como objetivo investigar parâmetros epidemiológicos associados ao surgimento de lesões em 52 praticantes de CrossFit, em nível intermediário em Criciúma em três diferentes boxes”, destaca.

Para prevenir o surgimento de lesões como as elencadas, de acordo com Luciano, é importante treinar com instrutores capacitados. “É imprescindível obedecer o limite do seu corpo e respeitar as cargas e a progressão dos exercícios”, salienta ainda.

Respeitando todos estes cuidados, conforme o professor, o CrossFit gera uma série de benefícios aos praticantes. “É, sem dúvida, um método eficaz em inúmeras situações. Entre os benefícios estão o auxílio no emagrecimento, a tonificação muscular e a redução do estresse, explica.

O artigo completo pode ser acessado por meio do link: https://www.scielo.br/j/motriz/a/cW8ptBXLYw88KcpFpJVNFvx/?lang=en

Por Marciano Bortolin/Agecom/Unesc