Quanto tempo você passa sentado? Um novo estudo aponta os riscos de ficar muito tempo nessa posição 

Um novo estudo mostra que passar muito tempo sentado pode ser perigoso para a saúde. Permanecer nessa posição mais do que 11 horas por dia, por exemplo, aumenta em mais de 78% o risco de morte por doenças cardiovasculares e em 57% o de morrer por qualquer outra enfermidade em relação a quem fica menos […]

Lombar, previna e não á esqueça!

Uma grande parcela da população sofre ou sofrerá com dores lombares, por diferentes motivos e específicos de cada pessoa, como enfraquecimento muscular, sedentarismo, inflamação, encurtamento, lesões e desequilíbrios musculares. Independente de qual seja o seu problema ou objetivo, a lombar precisa ser fortalecida. Um tronco forte otimiza à energia usada durante às atividades físicas, você […]