O inverno começa a ficar evidente, muitas das vezes acompanhado por um belo sol, mas já nos faz pensar na melhor forma de praticar exercícios físicos, assim como boas estratégias para não abandonarmos a prática nesta rápida estação.
O fator aquecimento é primordial na redução de lesões, deve ser gradual e específico ao que você irá realizar posteriormente. Utilize o tempo inicial para preparar-se adequadamente e assim aumentar sua temperatura corpórea.
Algumas estratégias irão favorecer e ajudar sua regularidade neste período:
Escolha o melhor horário: Como às temperaturas estão mais baixas durante o início da manhã e à noite, quem tiver uma agenda flexível pode treinar nos momentos mais agradáveis do dia.
Lembre-se sempre que você é forte e que pode fazer tudo acontecer, basta estar focado e querer!
O Portal Veneza utiliza cookies para melhorar sua experiência de navegação.